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山竹與花 - 山竹有著橘黃色的花朵，

山竹與花

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山竹有著橘黃色的花朵，成熟後的果實外殼呈現紫紅色、黑色，裡頭的白色果肉香甜可口，是許多人念念不忘的好滋味。

生產於南洋熱帶地區的山竹有「果后」之稱，富含豐富的膳食纖維、維生素與礦物質，具有養顏美容、調節生理機能等功效。

除此之外，山竹也是十分具有藥用價值的水果，許多研究發現，山竹的萃取液還能促進新陳代謝、抗發炎、抗氧化等，有助於對抗多種疾病。

過去曾因擔憂環境生態被影響，台灣有十多年的時間是禁止山竹進口的，加上種植需耗時多年，當時鮮少有機會能吃到山竹，是十分珍稀的水果。

不過，近幾年已經開放山竹進口，在超商、網路上都能購買的到～而挑選山竹時，建議選擇果莖、果蒂顏色為綠色，果殼微軟具有彈性的山竹，風味更佳、更新鮮喔！

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脆弱往往伴隨著悲傷與恐懼，
是我們情感的一部分，
也是心底最為敏感、柔弱的一面。

每當遭遇低潮、不順遂時，
內心的無力感尤其沉重，
也容易讓人產生自卑的心理。

而即使是堅強、樂觀的人也有脆弱的時候，
只是鮮少向他人展露罷了…

長大後的我們更是如此，
為了扮演情緒穩定的大人，
無法像兒時一樣恣意宣洩自己的情緒。

於是習慣了隱藏自己的脆弱，
在人群裡故作堅強，而把悲傷留給了自己。

/

人們掩飾脆弱…
也許是害怕面對這樣的自己，
害怕不被理解、認同，
害怕他人看見自己軟弱的一面，
因而選擇對這份情感視而不見。

有時甚至為了逃避脆弱，
選擇封閉自我的感受。

脆弱一詞就像禁忌一般，
它不被談論、也不被接納，
被封存在心底，與世隔絕。

可當我們拼命抹煞負面情感的同時，
無形中也壯大了脆弱的因子。

於是產生更多的恐懼、焦慮與不安，
對於我們的心理來說無疑是一股沉重的負荷。

/

親愛的，希望你能明白…
脆弱並不代表軟弱。

不必時時假裝堅強、一個人獨攬傷痛，
請試著把溫柔留給自己。

給予自己喘息的空間，
練習擁抱脆弱。

也許有些傷痕無法輕易抹去，
那就給予自己一些時間慢慢變好。

可以一個人靜靜的梳理思緒，
或是向信賴的人訴說自己的感受。

不必害怕向他人展現脆弱的一面，
只要你願意敞開心房，
總會有人能接住你的脆弱。

當我們懂得與脆弱共處，
在脆弱裡，將會找到繼續前行的力量！

/

脆弱總會教會我們一些事…

當我們勇於面對自我，
那些讓我們感到脆弱的，
反而會使我們變得更加勇敢。

如果你正經歷人生的低潮，
希望你能試著開啟與自己對話的機會，
給予自己面對脆弱的勇氣，
讓脆弱的力量伴你前行。

但願每一顆脆弱的心靈，
都能有被治癒的一天。

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洋甘菊除了可以作為插花的花材，同時也是藥用價值極高的花卉植物喔！

在古埃及時代，洋甘菊被認為是太陽神所賜予的神聖植物，不僅被作為獻祭給太陽神的供品，也被調製成舒壓淨心的茶飲，以及緩解肌膚症狀的外敷藥品，是一種十分古老的藥草植物。

時至今日，洋甘菊與我們的生活息息相關，且被廣泛運用於各個領域中，從花草茶、精油、香水到化妝品等，皆能發現洋甘菊的蹤跡。

有許多研究也證實了洋甘菊擁有諸多的益處，從植株提煉出來的成份具有抗炎、抗菌、鎮痛等療效，而作為花草茶飲用，則能有效幫助人們放鬆、入睡、預防感冒等，甚至能緩解女性經期的不適。

儘管洋甘菊茶的成分安全、溫和，但在飲用上不宜過量，且應避免空腹飲用，以免引發身體不適。對菊科植物過敏的人、孕婦、嬰幼兒應避免飲用或使用這類的產品喔！

洋甘菊對我們的身心靈有著正向的影響力，當心情感到煩悶時，不妨買一把洋甘菊花束，再為自己沖泡一杯洋甘菊茶，一邊欣賞清新可愛的洋甘菊，一邊喝著溫熱的花草茶，讓自己從裡到外都洋溢著療癒的氛圍✨～

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柿子與花 - 橘紅色的柿子有著淡黃色

柿子與花

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橘紅色的柿子有著淡黃色的花朵，嬌小玲瓏的模樣十分可愛，其花、葉、果實等皆具有藥用價值。其中果實的部分即為我們一般所食用的柿子，可生食或是做成甜甜的柿餅食用。

柿子含有豐富的膳食纖維、維生素、鉀、鈣等營養成分，有研究指出柿子中的維生素A能有效預防感冒、乾眼症，維生素C能提高免疫力、改善膚況，具有淡化斑點、美白等功效，其他則有潤肺、止咳、止血等諸多效用。

雖然吃柿子的好處多多，不過仍有幾個需要特別注意的事項：

🔸柿子應避免空腹食用，且應酌量食用，如食用過多，容易引發腸胃不適。

🔸應避免與蛋白質含量高的海鮮、乳製品等一同食用，減少腸胃負擔。

目前正好是柿子的產季，是適合品嚐柿子的最佳時機呢！

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在我們的生命旅途中，
每個階段都會遇上不同的人…

有些人陪你走過青春歲月，
有些人陪你度過低潮，
而有些人的離開，
卻成了無法再次相見的遺憾。

面對生死，
我們都是第一次，
也是ㄧ生最難解的習題。

任誰都無法保證一輩子有多長，
唯一能做的只有好好珍惜當下，
以及珍惜每一段與彼此相伴的時光。

/

這幾天看了近期相當熱門的一部電影「人生大事」，
訴說著一位禮儀師與小女孩之間的故事。

短短幾個鐘頭，
便刻劃出人生百態，
以及生命的無常。

「人生，除死，無大事」，
這句話貫穿了整部劇作，
也是最能引發共鳴的一句話。

簡潔明瞭的語句，
不但道出了生命的真諦，
也讓人開始重新思考生命的意義。

所有事情在生死面前，
都只是微不足道的小事。

而如何在有限的日子裡好好生活，
並且做出不讓自己後悔的選擇，
似乎才是最為重要的事。

/

總有一天，
我們都會消逝…

但是在消逝以前，
多少會經歷幾次的離別。

而不管經歷了多少次，
卻仍舊難以習慣每一次離別的傷痛。

我特別喜歡劇中描述的一段話語：
「天上的每一顆星，都是愛過我們的人。」
將逝去的人們比喻為星星，
反而能讓人更坦然的面對離別。

有些人、有些事即使不在了，
在我們的心底會永遠留下…
那名為「思念」的回憶。

/

無論後來的你成為什麼樣子，
願在世界彼端的你依舊安好，
期待在回憶裡與你再次相見！

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一般我們在製作花束或包裝禮品時，會運用各式綁繩來進行綑綁，其中拉菲草是人們最常使用的天然綁繩之一。

不過，拉菲草除了可作為綁繩以外，其實還有許多不同的用途喔！從農業、花藝、產品包裝到生活配飾，都能看見與拉菲草有關的應用。

由於拉菲草有著強韌、天然又環保的特性，因而被廣泛運用於各個領域中，像是商業包裝、紡織飾品等，各大品牌也相繼推出拉菲草製成的精品包，進而掀起一股拉菲草編織的熱潮。

而拉菲草除了原始的米黃色，也可以被染製成各種顏色，從繽紛亮麗的色彩、木質系色調到療癒的莫蘭迪色都有。

如果你本身喜歡編織，也可以自行購買拉菲草紙線回家，自己DIY手作草帽或是包包喔！

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南瓜與花🎃 - 10月即將迎來一年一度

南瓜與花🎃

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10月即將迎來一年一度的萬聖節，其中最具象徵性的物品之一為「南瓜燈籠」，在這天人們會將南瓜刻劃成各種面貌，作為除魔道具擺放於家門前，用以保護自己不受惡靈侵害，現今則多為裝飾之用。

除了當作萬聖節裝飾外，南瓜也是十分具有營養價值的食物，含有豐富的維生素 C、維生素E、β-胡蘿蔔素等，多吃南瓜能增強免疫力、遠離慢性病、避免眼疾，由於南瓜熱量低且具有飽足感，以南瓜替代一般的澱粉主食，也有助於減肥喔！

而黃澄澄的南瓜花同樣可以入菜，花朵有雌雄之分，一般食用的都是雄花，其花柄、花托、花冠皆可食用。南瓜花能迅速為人體補充多種營養成分、清除體內毒素，只需要簡單的油煎或是清炒，就能成為一道美味的佳餚了～

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完美是人們心中渴望的美好狀態，
看似完美無缺，
卻是難以實現的目標…

在無形中，
更影響著一個人的生活狀態。

許多時候，
我們總是極力追求完美，
不論是在工作上全力以赴，
或是將自己打造成精明幹練的女強人，
都是完美主義的表徵。

而除了對於自身的要求，
有許多人也會將這套標準寄託在他人身上，
像是重視課業的父母，
會將成績的好壞作為判斷子女是否優秀的依據。

但是當我們過度的追求完美，
以及長期處在高壓的狀態下，
完美反而成了一種束縛、不自由。

/

事事追求完美的人，
能從他們身上看到對事物的堅持與執著，
且不容許有半點瑕疵。

時常為了追求完美，
而錯失了品味生活的機會。

一旦遇上挫折，
便會感到自責、內疚，
並且永遠覺得自己不夠好，
甚至討厭著這樣的自己。

但是這世上並沒有完美的人，
每個人都有優點與缺點。

正因為不完美，
才顯得與眾不同，
也會讓人更珍惜生活中的事物。

/

親愛的你，
希望你能明白，
那些失誤、挫敗都是我們的一部分。

我們並非事事都能做到完美，
只要盡力就好。

即便結果並不如想像中美好，
也請不要責怪、批判自己，
我們都該試著練習與自己和解，
並且學習擁抱自己的脆弱。

當我們能坦然面對生活中的不完美，
便會發現處處充滿陽光與色彩。

/

其實自身的完美與否，
並非取決於他人對你的看法，
它只存在於自己的心中。

當你懂得欣賞自己、
當你了解自身的價值、
當你不再畏懼他人的眼光，
並且接受那個不完美的自己，
這樣的你便是完美的。

生命因不完美而完美。

願你能了解，
這世界並不需要完美的你，
只需要那個活得自在且快樂的你。

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